wat is nekpijn?
Iedereen heeft wel eens last van nekpijn. Nekpijn is doorgaans onschuldig en na enkele dagen verdwijnen de klachten meestal vanzelf.
De pijn kan uitstralen naar het hoofd, de schouders en armen. Vaak ontstaat er een ongemakkelijk stijf gevoel in de nek. Bij ernstige pijn zijn bepaalde bewegingen of houdingen niet meer mogelijk. Hierdoor kan het moeilijk zijn om dagelijkse activiteiten uit te voeren.
Lees meer
Lees minder
Welke zijn de oorzaken?
In veel gevallen is er geen duidelijke oorzaak voor de nekklachten. De pijn is dan vaak het gevolg van een overbelasting van de spieren, gewrichten, ligamenten of tussenwervelschijf van de nek. Er wordt gesproken van niet-specifieke nekpijn.
Nekpijn kan ook een duidelijke oorzaak hebben, bijvoorbeeld:
Lees meer
Lees minder
Wat kan ik er zelf aan doen?
- Een pijnstiller kan de pijn verlichten. Vraag meer advies aan je arts of apotheker.
- Warmte helpt de spieren ontspannen en werkt pijn verlichtend.
- Neem een warme douche. Let op met het nemen van een bad, dit kan een slechte houding zijn voor je nek.
- Leg regelmatig een kersenpitje of warm kompres op de pijnlijke plaats.
- Het is belangrijk om zoveel mogelijk te blijven bewegen. Blijf zoveel mogelijk je dagelijkse activiteiten voortzetten, zonder je pijngrens te overschrijden.
- Wissel regelmatige rustmomenten af met beweging en lichte huishoudelijke taken.
- Verander regelmatig van houding (liggen, zitten, staan, wandelen).
- Nekpijn kan het gevolg zijn van stress. Door stress spannen de spieren in de nek op wat pijn kan veroorzaken. Leer in dit geval omgaan met stress.
- Nekpijn kan het gevolg zijn van een verkeerde houding, bijvoorbeeld op het werk. Zorg voor een ergonomische uitrusting van je werkplek (hoogte stoel, werktafel, computer,…)
Lees meer
Lees minder
Wanneer dien ik een arts te raadplegen?
Wanneer er een duidelijke oorzaak is van je nekklachten, zal de oorzaak in de eerste plaats aangepakt worden.
Niet specifieke nekpijn verdwijnt doorgaans vanzelf.
In bepaalde gevallen contacteert je beter je arts:
- Wanneer je nekpijn je belet om goed te functioneren.
- Wanneer de pijn na 1 week nog steeds niet verminderd is.
- Wanneer de pijn uitstraalt naar de arm.
- Wanneer je moeite hebt met fijne vingerbewegingen.
- Wanneer je moeilijkheden heeft met stappen.
- Wanneer je je urine niet kunt ophouden.
- Wanneer je nekpijn gepaard gaat met koorts, braken en overgevoeligheid voor licht.
Lees meer
Lees minder