Algemeen

Dit middel bevat de werkzame stof ispaghula.

Ispaghula behoort tot de groep van de zwelmiddelen. Deze producten verhogen het volume van de stoelgang. Hierdoor zal de darm gestimuleerd worden om samen te trekken en de stoelgang voort te stuwen.

U kan dit geneesmiddel gebruiken wanneer u last heeft van obstipatie.

Gebruik

 Hoeveel gebruiken?

Als dit geneesmiddel door uw arts is voorgeschreven , respecteer dan de voorgeschreven dosis en de behandelingsduur.

Volwassenen:
2 zakjes per dag.
In geval van diarree: 2 zakjes 3x per dag gedurende 1 à 3 dagen. Vervolgens 1 zakje 3x per dag, indien nodig.

 

Kinderen vanaf 6 jaar:
1 zakje per dag.
In geval van diarree: 1 zakjes 3x per dag gedurende 1 à 3 dagen. Vervolgens 1/2 zakje 3x per dag, indien nodig.

Hoe gebruiken ?

Na het avondmaal innemen, tenminste 1 uur voor het slapen. Indien nodig mag 1 zakje ook 's morgens voor het ontbijt ingenomen worden.

Zonder kauwen met 1 of 2 glazen water doorslikken.

Een liggende houding is afgeraden tijdens de inname van dit middel.

Het is aangeraden 1 à 2 liter vloeistof per dag te drinken.

Wanneer begint het te werken?
Dit geneesmiddel vertoont geen onmiddelijk effect en wordt eerder preventief gebruikt. U kan best dit geneesmiddel enkele uren voor de blootstelling aan het allergeen innemen. Pas na vier tot zes uren zal het in werking treden.

Hoelang gebruiken?

Uw arts of apotheker zal  bepalen hoelang u dit geneesmiddel moet innemen.

Gebruik dit geneesmiddel niet langer dan 10 dagen zonder advies van uw arts.

Dosis vergeten?
Neem geen dubbele dosis in om een vergeten dosis in te halen.

Teveel ingenomen?
Wanneer  u teveel van dit geneesmiddel heeft ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, apotheker of het Antigifcentrum (070/245 245).

Vraag uw arts en/of apotheker altijd om advies!
Opgelet met

Aandoeningen

Wanneer mag u dit geneesmiddel niet innemen:

  • U bent allergisch voor één van de stoffen in dit middel.
  • U lijdt aan een ontsteking van de dikke darm (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa).
  • U heeft een vernauwing of verstopping van uw spijsverteringskanaal.
  • U heeft last van buikpijn, zonder de oorzaak te kennen.
  • U bent gedurende meerdere dagen niet naar het toilet geweest.
  • Uw stoelgang is veranderd gedurende meer dan 14 dagen.
  • U merkt bloed op in de stoelgang.

Wanneer moet u extra voorzichtig zijn:

  • Dit geneesmiddel bevat suiker. Voorzichtigheid is geboden bij patiënten met diabetes mellitus.
  • Dit geneesmiddel bevat natrium. Voorzichtigheid is geboden bij patiënten die een zoutarm dieet volgen.
  • Indien uw arts u heeft meegedeeld dat u bepaalde suikers niet verdraagt, neem dan contact op met uw arts voordat u dit geneesmiddel inneemt.
  • Neem dit geneesmiddel nooit in liggende houding in of zonder vloeistof.
  • Neem dit geneesmiddel steeds in met voldoende water.
  • Neem dit geneesmiddel minstens 1u voor het slapengaan.
  • Neem dit geneesmiddel niet in als u slikproblemen heeft.

Zwangerschap
Dit geneesmiddel mag gebruikt worden tijdens de zwangerschap.

Borstvoeding
Dit geneesmiddel mag gebruikt worden tijdens de periode van borstvoeding.

Autorijden
Dit geneesmiddel heeft geen invloed op de rijvaardigheid of het vermogen om machines te bedienen.

Alles eten

Neem dit geneesmiddel in met één tot twee glazen water (minstens 210 ml). Dit is belangrijk voor de doeltreffendheid van het middel.

Voedsel en drank hebben geen invloed op het effect van dit geneesmiddel.

Alcohol
Alcohol heeft geen invloed op de werking van dit geneesmiddel.

Interacties

Wacht 2 uur na de inname van dit geneesmiddel met het gebruik van andere geneesmiddelen om elke eventuele wisselwerking te vermijden.

Neemt u naast dit geneesmiddel nog andere geneesmiddelen in, of heeft u dat kort geleden gedaan of bestaat de mogelijkheid dat u in de nabije toekomst andere geneesmiddelen gaat innemen? Vertel dat dan uw arts of apotheker.

 

Bewaren

Buiten het zicht en bereik van kinderen houden.

Bewaren op kamertemperatuur tussen + 15°C en + 25°C

Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de uiterste houdbaarheidsdatum. Die is te vinden op de doos na EXP. Daar staat een maand en een jaar. De laatste dag van die maand is de uiterste houdbaarheidsdatum.

Gebruik geen Colofiber meer indien u vaststelt dat het zakje niet meer intact is.

Spoel geneesmiddelen niet door de gootsteen of de WC en gooi ze niet in de vuilnisbak. Vraag uw apotheker wat u met geneesmiddelen moet doen die u niet meer gebruikt. Ze worden dan op een verantwoorde manier vernietigd en komen niet in het milieu terecht.

Bijwerking

Personen die dit geneesmiddel innemen zullen niet zoveel last van bijwerkingen ondervinden.

Soms
Soms kan je in het begin van de behandeling klagen over darmkrampen en winderigheid.

Zelden
Wanneer je onvoldoende vocht inneemt bij dit product kan er een darmobstructie plaatsvinden. Dit valt ook sneller voor bij bejaarden en personen die reeds een obstructief darmletsel hebben.

Voorzorgen!

Zwangerschap
Je mag dit geneesmiddel gebruiken wanneer je zwanger bent.

Borstvoeding
Ook tijdens de borstvoeding kan je veilig dit geneesmiddel gebruiken.

Alcohol
Je kan zonder problemen alcohol drinken wanneer je dit product gebruikt.

Autorijden
Ook autorijden is geen probleem bij inname van dit geneesmiddel.

Alles eten?
Het is zeer belangrijk dat je dit product inneemt met voldoende water!
Daarnaast kan je alles eten. Let er wel op dat bepaalde voeding je klachten kan verergeren zoals wit brood, bananen,... Het is dan ook sterk aanbevolen om voldoende vezelrijke voeding te eten en twee tot drie liter water per dag te drinken.

Interacties
Om eventuele interacties tussen de verschillende geneesmiddelen te vermijden raden we je aan een interval van 2 uur tussen de inname van dit product en andere medicatie te laten.

Aandoeningen
Diabetici nemen dit geneesmiddel best niet in aangezien deze producten suiker bevatten. Ook personen met een darmafsluiting, gekende overgevoeligheid of abdominale pijn met ongekende oorzaak nemen dit geneesmiddel best niet in.

Onze beste tips

COLOFIBER 7 G 20 ZAKJES

Bij aanhoudende klachten is het advies van een arts aan te raden.

De aanbevolen dagdosis niet overschrijden.

Koel en droog bewaren op een donkere plaats.

Vraag raad aan uw apotheker of gezondheidsmedewerker.

Ispaghula

Wat kan je zelf doen?

  • Drink voldoende water. Liefst twee tot drie liter per dag. Ook het drinken van een (lauw) glas water 's ochtends op nuchtere maag kan bevorderend zijn.
  • Beweeg voldoende.
  • Ga naar het toilet als je drang voelt en stel dit niet uit.
  • Probeer een (dagelijkse) routine in je stoelgang te krijgen, waarbij je je elke dag rond hetzelfde tijdstip ontlast. Neem de tijd en probeer je te ontspannen.
  • Neem de tijd om goed te kauwen. 
  • Let op je voeding. Vermijd bananen, chocolade, beschuit, wit brood, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, overdreven veel vlees, alcohol en koffie.  Probeer wit brood, pasta enz. te vervangen door de volkoren varianten.
  • Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groenten, fruit (kiwi's, sinaasappelen, pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kersen, aardbeien), noten, volkorenbrood of donkere broodsoorten en peperkoek. De vezels bevorderen de vorming van stoelgang en de voorstuwing ervan door de darm. Je kan ook tarwezemelen aan de maaltijd toevoegen (bijvoorbeeld in soep, yoghurt). Dit wordt niet aangeraden voor bejaarden omdat hun darmen hier minder goed mee kunnen omspringen. 
  • Sla het ontbijt niet over. Dit brengt je darmen op gang. Probeer op regelmatige tijdstippen te eten.
  • Het kan nuttig zijn af en toe een lepeltje olijfolie of andere koudgeperste plantaardige olie (bvb. lijnzaad-, soja- of notenolie) toe te voegen aan de maaltijd.
  • Wanneer je te veel lucht inslikt, kunnen er krampen, gasvorming of winderigheid ontstaan. Lucht inslikken kan door het kauwen van kauwgom, drinken met een rietje en roken. Ook door tegelijk te eten en te drinken kan veel lucht worden ingeslikt. Ook bij het tegelijkertijd eten en praten slik je lucht in.

Obstipatie

  • Drink voldoende water, liefst meer dan 1,5 liter per dag. Wanneer je iets drinkt op nuchtere maag, breng je de darmen op gang. Ideaal om nuchter te drinken is een glas (lauw) water of fruitsap. Vermijd echter koffie, alcohol en thee. Deze kunnen tot uitdroging leiden en de stoelgang harder maken en bemoeilijken.
  • Beweeg voldoende. Regelmatig fietsen, wandelen of zwemmen is zeker geen overbodige luxe.
  • Ga naar het toilet als je drang voelt. Stel dit niet uit. De prikkel tot ontlasting kan anders verdwijnen en naarmate de ontlasting langer in de darm blijft, droogt deze meer uit, waardoor de stoelgang pijnlijker wordt.  Probeer een (dagelijkse) routine in je stoelgang te krijgen, waarbij je elke dag rond hetzelfde tijdstip naar het toilet gaat. Neem de tijd en probeer je te ontspannen. Zet eventueel een bankje onder je voeten zodat je houding wat gehurkt is. Vermijd te hard persen, omdat hierdoor aambeien kunnen ontstaan. Voor een goede houding zit je helemaal rechtop de bril, met je rug iets bol, de voeten plat op de grond en de benen iets uit elkaar. Ga niet voorovergebogen zitten, hangen of achterover leunen.
  • Neem de tijd om goed te kauwen.
  • Sla het ontbijt niet over. Een ontbijt brengt je darmen op gang. Probeer op regelmatige tijdstippen te eten.
  • Let op je voeding.
    • Vermijd bananen, chocolade, beschuit, wit brood, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, overdreven veel vlees, alcohol en koffie.
    • Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groenten, fruit (kiwi's, sinaasappelen, pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kersen, aardbeien), noten, volkorenbrood of donkere broodsoorten en peperkoek. De vezels bevorderen de vorming van stoelgang en de voorstuwing ervan door de darm. Je kunt ook tarwezemelen of lijnzaad aan de maaltijd toevoegen (bijvoorbeeld in soep, yoghurt).
  • Het kan nuttig zijn af en toe een lepeltje olijfolie of andere koudgeperste plantaardige olie (bvb. lijnzaad-, soja- of notenolie) toe te voegen aan de maaltijd.
  • Wanneer je te veel lucht inslikt, kunnen er krampen, gasvorming of winderigheid ontstaan. Lucht inslikken kan door het kauwen van kauwgom, drinken met een rietje en roken. Ook door tegelijk te eten en te drinken kan veel lucht worden ingeslikt. Ook bij het tegelijkertijd eten en praten slik je lucht in.
  • Let op met laxeermiddelen. Ze maken de darmen lui. Neem deze nooit op eigen houtje maar vraag steeds raad aan je arts of apotheker.

In sommige gevallen is het raadzaam je arts te raadplegen. 

Samenstelling

COLOFIBER 7 G 20 ZAKJES

De werkzame stoffen zijn: plantago ovata forsk (zaad) 4,55g; plantago ovata forsk (zaadvlies) 0,15 g.

De andere stoffen zijn:
caii aetherol
salviae aetherol
ment. piperate aetherol.
acacia gum.
talk
titaandioxyde (E171)
ijzeroxide rood (E172)
ijzeroxide geel (E172)
paraf. sol.
paraf. liq.
saccharose

Advies nodig?
Voornaam:
     
Achternaam:
     
Email:
     
Jouw vraag / opmerking:
     
COLOFIBER 7 G 20 ZAKJES
VIATRIS
20 zakjes
Thumbnail image for /UserFiles/Uploads/images/Products/0476283.jpg
COLOFIBER 7 G 20 ZAKJES
Thumbnail image for /UserFiles/Uploads/images/Products/0476283.jpg
/UserFiles/Uploads/images/Products/0476283.jpg

Prijs incl. btw: Vermelde prijs is inclusief BTW en onder voorbehoud van prijswijzigingen en of typfouten.

13,61 €
CNK code: 476283
Product is momenteel niet beschikbaar
Deskundig advies
Het product is vrij van voorschrift en kan opgestuurd worden. Vrij verkrijgbaar
Het product is vrij van voorschrift en kan opgestuurd worden. Besteld voor 14u, geleverd dezelfde dag, tot en met een straal van 3 km rond de apotheek. Is de afstand groter, dan volgt levering dag erop. Kost: 3,5 euro. Boven de 35 euro is levering gratis. 7.5% korting op totaal bedrag van de bestelling wordt klaargezet op je account om te gebruiken bij je volgende bestelling. Kortingen zijn niet cumuleerbaar.
Meer
Belangrijke informatie
Dit is een geneesmiddel, geen langdurig gebruik zonder medisch advies, buiten bereik van kinderen bewaren. Lees aandachtig de bijsluiter.
Vraag raad aan uw arts en/of apotheker. Indien u merkt dat u last krijgt van nevenwerkingen, gelieve steeds uw behandelende arts te contacteren.
Lees ook onze tips bij zelfmedicatie en verstandig gebruik van medicatie.
  • Niet geven aan kinderen onder 6 jaar!
  • Veel drinken is aangewezen.
  • De korrels droog op de tong leggen en zonder kauwen doorslikken met een grote hoeveelheid water.
  • Bevat suiker, opgelet bij diabetes!
Bijsluiter
SKP
Specifieke vragen?
Werkzame bestanddelen
4,7 g Ispaghula
Meer info over
Obstipatie

Gebruik

 Hoeveel gebruiken?

Als dit geneesmiddel door uw arts is voorgeschreven , respecteer dan de voorgeschreven dosis en de behandelingsduur.

Volwassenen:
2 zakjes per dag.
In geval van diarree: 2 zakjes 3x per dag gedurende 1 à 3 dagen. Vervolgens 1 zakje 3x per dag, indien nodig.

 

Kinderen vanaf 6 jaar:
1 zakje per dag.
In geval van diarree: 1 zakjes 3x per dag gedurende 1 à 3 dagen. Vervolgens 1/2 zakje 3x per dag, indien nodig.

Hoe gebruiken ?

Na het avondmaal innemen, tenminste 1 uur voor het slapen. Indien nodig mag 1 zakje ook 's morgens voor het ontbijt ingenomen worden.

Zonder kauwen met 1 of 2 glazen water doorslikken.

Een liggende houding is afgeraden tijdens de inname van dit middel.

Het is aangeraden 1 à 2 liter vloeistof per dag te drinken.

Wanneer begint het te werken?
Dit geneesmiddel vertoont geen onmiddelijk effect en wordt eerder preventief gebruikt. U kan best dit geneesmiddel enkele uren voor de blootstelling aan het allergeen innemen. Pas na vier tot zes uren zal het in werking treden.

Hoelang gebruiken?

Uw arts of apotheker zal  bepalen hoelang u dit geneesmiddel moet innemen.

Gebruik dit geneesmiddel niet langer dan 10 dagen zonder advies van uw arts.

Dosis vergeten?
Neem geen dubbele dosis in om een vergeten dosis in te halen.

Teveel ingenomen?
Wanneer  u teveel van dit geneesmiddel heeft ingenomen, neem dan onmiddellijk contact op met uw arts, apotheker of het Antigifcentrum (070/245 245).

Vraag uw arts en/of apotheker altijd om advies!

Opgelet met

Aandoeningen

Wanneer mag u dit geneesmiddel niet innemen:

  • U bent allergisch voor één van de stoffen in dit middel.
  • U lijdt aan een ontsteking van de dikke darm (ziekte van Crohn, colitis ulcerosa).
  • U heeft een vernauwing of verstopping van uw spijsverteringskanaal.
  • U heeft last van buikpijn, zonder de oorzaak te kennen.
  • U bent gedurende meerdere dagen niet naar het toilet geweest.
  • Uw stoelgang is veranderd gedurende meer dan 14 dagen.
  • U merkt bloed op in de stoelgang.

Wanneer moet u extra voorzichtig zijn:

  • Dit geneesmiddel bevat suiker. Voorzichtigheid is geboden bij patiënten met diabetes mellitus.
  • Dit geneesmiddel bevat natrium. Voorzichtigheid is geboden bij patiënten die een zoutarm dieet volgen.
  • Indien uw arts u heeft meegedeeld dat u bepaalde suikers niet verdraagt, neem dan contact op met uw arts voordat u dit geneesmiddel inneemt.
  • Neem dit geneesmiddel nooit in liggende houding in of zonder vloeistof.
  • Neem dit geneesmiddel steeds in met voldoende water.
  • Neem dit geneesmiddel minstens 1u voor het slapengaan.
  • Neem dit geneesmiddel niet in als u slikproblemen heeft.

Zwangerschap
Dit geneesmiddel mag gebruikt worden tijdens de zwangerschap.

Borstvoeding
Dit geneesmiddel mag gebruikt worden tijdens de periode van borstvoeding.

Autorijden
Dit geneesmiddel heeft geen invloed op de rijvaardigheid of het vermogen om machines te bedienen.

Alles eten

Neem dit geneesmiddel in met één tot twee glazen water (minstens 210 ml). Dit is belangrijk voor de doeltreffendheid van het middel.

Voedsel en drank hebben geen invloed op het effect van dit geneesmiddel.

Alcohol
Alcohol heeft geen invloed op de werking van dit geneesmiddel.

Interacties

Wacht 2 uur na de inname van dit geneesmiddel met het gebruik van andere geneesmiddelen om elke eventuele wisselwerking te vermijden.

Neemt u naast dit geneesmiddel nog andere geneesmiddelen in, of heeft u dat kort geleden gedaan of bestaat de mogelijkheid dat u in de nabije toekomst andere geneesmiddelen gaat innemen? Vertel dat dan uw arts of apotheker.

 

Bewaren

Buiten het zicht en bereik van kinderen houden.

Bewaren op kamertemperatuur tussen + 15°C en + 25°C

Gebruik dit geneesmiddel niet meer na de uiterste houdbaarheidsdatum. Die is te vinden op de doos na EXP. Daar staat een maand en een jaar. De laatste dag van die maand is de uiterste houdbaarheidsdatum.

Gebruik geen Colofiber meer indien u vaststelt dat het zakje niet meer intact is.

Spoel geneesmiddelen niet door de gootsteen of de WC en gooi ze niet in de vuilnisbak. Vraag uw apotheker wat u met geneesmiddelen moet doen die u niet meer gebruikt. Ze worden dan op een verantwoorde manier vernietigd en komen niet in het milieu terecht.

In beeld

Algemeen

Dit middel bevat de werkzame stof ispaghula.

Ispaghula behoort tot de groep van de zwelmiddelen. Deze producten verhogen het volume van de stoelgang. Hierdoor zal de darm gestimuleerd worden om samen te trekken en de stoelgang voort te stuwen.

U kan dit geneesmiddel gebruiken wanneer u last heeft van obstipatie.

Bijwerking

Personen die dit geneesmiddel innemen zullen niet zoveel last van bijwerkingen ondervinden.

Soms
Soms kan je in het begin van de behandeling klagen over darmkrampen en winderigheid.

Zelden
Wanneer je onvoldoende vocht inneemt bij dit product kan er een darmobstructie plaatsvinden. Dit valt ook sneller voor bij bejaarden en personen die reeds een obstructief darmletsel hebben.

Voorzorgen!

Zwangerschap
Je mag dit geneesmiddel gebruiken wanneer je zwanger bent.

Borstvoeding
Ook tijdens de borstvoeding kan je veilig dit geneesmiddel gebruiken.

Alcohol
Je kan zonder problemen alcohol drinken wanneer je dit product gebruikt.

Autorijden
Ook autorijden is geen probleem bij inname van dit geneesmiddel.

Alles eten?
Het is zeer belangrijk dat je dit product inneemt met voldoende water!
Daarnaast kan je alles eten. Let er wel op dat bepaalde voeding je klachten kan verergeren zoals wit brood, bananen,... Het is dan ook sterk aanbevolen om voldoende vezelrijke voeding te eten en twee tot drie liter water per dag te drinken.

Interacties
Om eventuele interacties tussen de verschillende geneesmiddelen te vermijden raden we je aan een interval van 2 uur tussen de inname van dit product en andere medicatie te laten.

Aandoeningen
Diabetici nemen dit geneesmiddel best niet in aangezien deze producten suiker bevatten. Ook personen met een darmafsluiting, gekende overgevoeligheid of abdominale pijn met ongekende oorzaak nemen dit geneesmiddel best niet in.

Onze beste tips

COLOFIBER 7 G 20 ZAKJES

Bij aanhoudende klachten is het advies van een arts aan te raden.

De aanbevolen dagdosis niet overschrijden.

Koel en droog bewaren op een donkere plaats.

Vraag raad aan uw apotheker of gezondheidsmedewerker.

Ispaghula

Wat kan je zelf doen?

  • Drink voldoende water. Liefst twee tot drie liter per dag. Ook het drinken van een (lauw) glas water 's ochtends op nuchtere maag kan bevorderend zijn.
  • Beweeg voldoende.
  • Ga naar het toilet als je drang voelt en stel dit niet uit.
  • Probeer een (dagelijkse) routine in je stoelgang te krijgen, waarbij je je elke dag rond hetzelfde tijdstip ontlast. Neem de tijd en probeer je te ontspannen.
  • Neem de tijd om goed te kauwen. 
  • Let op je voeding. Vermijd bananen, chocolade, beschuit, wit brood, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, overdreven veel vlees, alcohol en koffie.  Probeer wit brood, pasta enz. te vervangen door de volkoren varianten.
  • Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groenten, fruit (kiwi's, sinaasappelen, pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kersen, aardbeien), noten, volkorenbrood of donkere broodsoorten en peperkoek. De vezels bevorderen de vorming van stoelgang en de voorstuwing ervan door de darm. Je kan ook tarwezemelen aan de maaltijd toevoegen (bijvoorbeeld in soep, yoghurt). Dit wordt niet aangeraden voor bejaarden omdat hun darmen hier minder goed mee kunnen omspringen. 
  • Sla het ontbijt niet over. Dit brengt je darmen op gang. Probeer op regelmatige tijdstippen te eten.
  • Het kan nuttig zijn af en toe een lepeltje olijfolie of andere koudgeperste plantaardige olie (bvb. lijnzaad-, soja- of notenolie) toe te voegen aan de maaltijd.
  • Wanneer je te veel lucht inslikt, kunnen er krampen, gasvorming of winderigheid ontstaan. Lucht inslikken kan door het kauwen van kauwgom, drinken met een rietje en roken. Ook door tegelijk te eten en te drinken kan veel lucht worden ingeslikt. Ook bij het tegelijkertijd eten en praten slik je lucht in.

Obstipatie

  • Drink voldoende water, liefst meer dan 1,5 liter per dag. Wanneer je iets drinkt op nuchtere maag, breng je de darmen op gang. Ideaal om nuchter te drinken is een glas (lauw) water of fruitsap. Vermijd echter koffie, alcohol en thee. Deze kunnen tot uitdroging leiden en de stoelgang harder maken en bemoeilijken.
  • Beweeg voldoende. Regelmatig fietsen, wandelen of zwemmen is zeker geen overbodige luxe.
  • Ga naar het toilet als je drang voelt. Stel dit niet uit. De prikkel tot ontlasting kan anders verdwijnen en naarmate de ontlasting langer in de darm blijft, droogt deze meer uit, waardoor de stoelgang pijnlijker wordt.  Probeer een (dagelijkse) routine in je stoelgang te krijgen, waarbij je elke dag rond hetzelfde tijdstip naar het toilet gaat. Neem de tijd en probeer je te ontspannen. Zet eventueel een bankje onder je voeten zodat je houding wat gehurkt is. Vermijd te hard persen, omdat hierdoor aambeien kunnen ontstaan. Voor een goede houding zit je helemaal rechtop de bril, met je rug iets bol, de voeten plat op de grond en de benen iets uit elkaar. Ga niet voorovergebogen zitten, hangen of achterover leunen.
  • Neem de tijd om goed te kauwen.
  • Sla het ontbijt niet over. Een ontbijt brengt je darmen op gang. Probeer op regelmatige tijdstippen te eten.
  • Let op je voeding.
    • Vermijd bananen, chocolade, beschuit, wit brood, bosbessensap, kaneel, witte rijst, langgetrokken thee, toast, overdreven veel vlees, alcohol en koffie.
    • Eet voldoende vezelrijke voeding zoals groenten, fruit (kiwi's, sinaasappelen, pruimen, druiven, frambozen, vijgen, kersen, aardbeien), noten, volkorenbrood of donkere broodsoorten en peperkoek. De vezels bevorderen de vorming van stoelgang en de voorstuwing ervan door de darm. Je kunt ook tarwezemelen of lijnzaad aan de maaltijd toevoegen (bijvoorbeeld in soep, yoghurt).
  • Het kan nuttig zijn af en toe een lepeltje olijfolie of andere koudgeperste plantaardige olie (bvb. lijnzaad-, soja- of notenolie) toe te voegen aan de maaltijd.
  • Wanneer je te veel lucht inslikt, kunnen er krampen, gasvorming of winderigheid ontstaan. Lucht inslikken kan door het kauwen van kauwgom, drinken met een rietje en roken. Ook door tegelijk te eten en te drinken kan veel lucht worden ingeslikt. Ook bij het tegelijkertijd eten en praten slik je lucht in.
  • Let op met laxeermiddelen. Ze maken de darmen lui. Neem deze nooit op eigen houtje maar vraag steeds raad aan je arts of apotheker.

In sommige gevallen is het raadzaam je arts te raadplegen. 

Samenstelling

De werkzame stoffen zijn: plantago ovata forsk (zaad) 4,55g; plantago ovata forsk (zaadvlies) 0,15 g.

De andere stoffen zijn:
caii aetherol
salviae aetherol
ment. piperate aetherol.
acacia gum.
talk
titaandioxyde (E171)
ijzeroxide rood (E172)
ijzeroxide geel (E172)
paraf. sol.
paraf. liq.
saccharose